# Padelschläger bei Tennisarm: was hilft und was nicht > Ein Schläger heilt keinen schmerzenden Ellbogen, aber der falsche macht es schlimmer. Worauf du achten solltest und was du weglassen kannst. - URL: https://padell.io/de/guides/padel-racket-tennis-elbow/ - Zuletzt aktualisiert: 2026-10-05 - Veröffentlicht: 2026-09-23 - Autor: [Ruud Caris](https://padell.io/de/about/) - Sprache: de - Website: padell.io (https://padell.io/) Shop-Links laufen über padell.io/go/ (Affiliate-Links: padell.io kann eine Provision erhalten, das ändert nie eine Bewertung). Preise inklusive Versand nach Deutschland, sofern nicht anders angegeben, und ändern sich täglich. --- [Arm und Körper](https://padell.io/de/guides/) Ein Schläger heilt keinen schmerzenden Ellbogen, aber der falsche macht es schlimmer. Worauf du achten solltest und was du weglassen kannst. [**Ruud Caris**](https://padell.io/de/about/) · Aktualisiert am 5. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit **In diesem Ratgeber** 1. Was einen Schläger freundlicher zu deinem Arm macht 2. Was du weglassen solltest 3. Die armfreundliche Liste 4. Vor dem Kauf Erst der ehrliche Teil: Ich bin kein Arzt. Wenn dein Ellbogen länger als ein paar Wochen schmerzt, geh zu einem Physio. Technik, Griffstärke und wie oft du spielst, zählen mehr als jeder Schläger. Was ein Schläger schaffen kann: einen Teil des Schlags aus jedem Treffer nehmen. Und der falsche Schläger kann genau das Gegenteil tun. Wenn dein Arm sich also meldet, lohnt sich ein Blick auf das, womit du spielst. ## Was einen Schläger freundlicher zu deinem Arm macht **Ein weicher Kern.** Der Schaum im Schläger entscheidet, wie viel vom Aufprall deine Hand erreicht. Weiches EVA oder Foam nimmt mehr auf; hartes EVA gibt mehr Tempo, leitet aber mehr Vibration weiter. Marken nennen die weichen Versionen oft "comfort" oder "soft". **Ein großer Sweetspot.** Jeder Treffer außerhalb des Sweetspots lässt den Schläger in deiner Hand kippen, und dein Unterarm muss das auffangen. Runde Schläger und eine niedrige Balance verzeihen mehr solcher Treffer. **Nicht zu kopflastig.** Ein kopflastiger Schläger wirkt wie ein Hebel auf deinen Ellbogen. Eine niedrige oder mittlere Balance ist schonender für den Arm, auch wenn das Gesamtgewicht gleich ist. **Aber auch nicht zu leicht.** Das überrascht viele. Ein sehr leichter Schläger bewegt sich beim Aufprall mehr, also fängt dein Arm auf, was der Schläger nicht abfängt. Etwa 355 bis 365 Gramm mit niedriger Balance ist für die meisten Erwachsenen ein vernünftiger Mittelweg. ## Was du weglassen solltest Harte Diamant-Schläger mit hoher Balance. Die sind für Smashes gebaut und genau das, was ein schmerzender Ellbogen nicht braucht. Dasselbe gilt für sehr steife Carbon-Schlagflächen, wenn du sie nicht gewohnt bist. ## Die armfreundliche Liste padell.io bewertet Schläger nach Komfort im Profil: Kern, Schlagfläche, Balance und was Reviewer über Vibration sagen. Diese schneiden gerade am besten ab. Diamantformen, kopflastige Schläger und steife Carbon-Schlagflächen sind nicht dabei: dieselbe Regel wie in der Auswahlhilfe. Armfreundliche Padelschläger [Head Evo Speed 2025 · 7,9 **€ 60**](https://padell.io/de/rackets/head/evo-speed-2025/) [adidas Rx Series · 8,5 **€ 98**](https://padell.io/de/rackets/adidas/rx-series/) [adidas Metalbone Team Light 2026 · 8,7 **€ 140**](https://padell.io/de/rackets/adidas/metalbone-team-light-2026/) [adidas Drive Light 2026 · 8,1 **€ 65**](https://padell.io/de/rackets/adidas/drive-light-2026/) [Sieh dir die ganze Liste an →](https://padell.io/de/best/arm-friendly-rackets/) ## Vor dem Kauf Nimm dir Zeit für den Wechsel. Ein neuer Schläger fühlt sich ein paar Sessions lang anders an, und von einem steifen zu einem weichen Schläger zu wechseln, verändert auch dein Timing. Wenn du kannst, leih dir erst einen in deinem Club. Und check deinen Griff. Ein zu dünner Griff lässt dich fester zudrücken, und das ist eine klassische Ursache für Armprobleme. Ein Overgrip kostet ein paar Euro und ist das Günstigste auf dieser Seite. **Welcher Schläger passt zu deinem Spiel?** Der Schläger-Finder fragt nach deinem Niveau, deiner Seite und deinem Arm und zeigt die passenden Schläger, mit den Gründen dazu. [Schläger-Finder starten](https://padell.io/de/finder/#quiz) Geschrieben von **Ruud Caris** Baut seit 2008 Websites und spielt Padel [Über padell.io →](https://padell.io/de/about/) ## Weiterlesen [Kaufen **Welcher Padelschläger passt zu mir?** Vier Fragen. Mehr braucht es nicht, um aus 625 Schlägern den richtigen zu finden. Hier liest du, welche Fragen das sind und in welcher Reihenfolge du sie stellst. · 5 Min. Lesezeit](https://padell.io/de/guides/which-padel-racket/) [Grundlagen **Rund, Tropfen oder Diamant: welche Schlägerform passt zu dir?** Die Form entscheidet, wo der Sweetspot liegt und wie das Gewicht verteilt ist. Drei Formen, drei Spielertypen. · 2 Min. Lesezeit](https://padell.io/de/guides/padel-racket-shapes/) [Kaufen **Neues Modell oder Vorjahr? Gleicher Schläger, niedrigerer Preis** Von den 131 Generationspaaren im Index sind 9 auf dem Papier identisch. Neue Farbe, gleiche Specs. Kaufe das alte Modell und zahle weniger. · 4 Min. Lesezeit](https://padell.io/de/guides/last-years-padel-racket/)