# Racchetta da padel per il gomito del tennista: cosa aiuta e cosa no > Una racchetta non cura un gomito dolorante, ma quella sbagliata lo peggiora. Cosa cercare e cosa evitare. - URL: https://padell.io/it/guides/padel-racket-tennis-elbow/ - Ultimo aggiornamento: 2026-10-05 - Pubblicato: 2026-09-23 - Autore: [Ruud Caris](https://padell.io/it/about/) - Lingua: it - Sito: padell.io (https://padell.io/) I link ai negozi passano da padell.io/go/ (link di affiliazione: padell.io può ricevere una commissione, che non cambia mai un punteggio). I prezzi includono la spedizione e cambiano ogni giorno. --- [Braccio e corpo](https://padell.io/it/guides/) Una racchetta non cura un gomito dolorante, ma quella sbagliata lo peggiora. Cosa cercare e cosa evitare. [**Ruud Caris**](https://padell.io/it/about/) · Aggiornato il 5 ottobre 2026 · 2 min di lettura **In questa guida** 1. Cosa rende una racchetta più gentile con il braccio 2. Cosa evitare 3. L'elenco di racchette amiche del braccio 4. Prima di comprare Prima la parte onesta: non sono un medico. Se il gomito ti fa male per più di qualche settimana, vai da un fisioterapista. Tecnica, misura dell'impugnatura e frequenza di gioco contano più di qualsiasi racchetta. Una racchetta può togliere un po' di vibrazioni a ogni colpo. Quella sbagliata può aggiungerne. Quindi, se il braccio si lamenta, vale la pena guardare con cosa giochi. ## Cosa rende una racchetta più gentile con il braccio **Un nucleo morbido.** Il nucleo all'interno della racchetta decide quanto dell'impatto arriva alla mano. L'EVA morbida o il foam assorbono di più; l'EVA dura dà più velocità, ma trasmette più vibrazioni. I marchi chiamano spesso le versioni morbide "comfort" o "soft". **Uno sweet spot ampio.** Ogni colpo fuori dallo sweet spot fa ruotare la racchetta nella mano, e l'avambraccio deve tenerla. Le racchette rotonde e il bilanciamento basso sono più tolleranti sui colpi decentrati. **Non troppo pesante in testa.** Una racchetta con bilanciamento alto lavora come una leva sul gomito. Un bilanciamento basso o medio sollecita meno il braccio, anche a parità di peso totale. **Nemmeno troppo leggera.** Questo sorprende molti. Una racchetta molto leggera si muove di più all'impatto, quindi il braccio assorbe ciò che la racchetta non assorbe. Intorno a 355-365 grammi con bilanciamento basso è un compromesso sensato per la maggior parte degli adulti. ## Cosa evitare Le racchette rigide a forma di diamante con bilanciamento alto. Sono fatte per lo smash e sono esattamente ciò che un gomito dolorante non vuole. Lo stesso vale per i piatti in carbonio molto rigidi, se non ci sei abituato. ## L'elenco di racchette amiche del braccio padell.io classifica le racchette per comfort nel suo profilo: nucleo, piatto, bilanciamento e ciò che dicono i recensori sulle vibrazioni. Queste hanno il punteggio più alto in questo momento. Le racchette a diamante, quelle con bilanciamento alto e i piatti in carbonio rigidi restano fuori: è la stessa regola di Trova racchetta. Racchette da padel che proteggono il braccio [Head Evo Speed 2025 · 7,9 **€ 60**](https://padell.io/it/rackets/head/evo-speed-2025/) [adidas Rx Series · 8,5 **€ 85**](https://padell.io/it/rackets/adidas/rx-series/) [adidas Metalbone Team Light 2026 · 8,7 **€ 110**](https://padell.io/it/rackets/adidas/metalbone-team-light-2026/) [adidas Drive Light 2026 · 8,1 **€ 65**](https://padell.io/it/rackets/adidas/drive-light-2026/) [Vedi la lista completa →](https://padell.io/it/best/arm-friendly-rackets/) ## Prima di comprare Prenditi tempo per cambiare. Una racchetta nuova si sente diversa per qualche sessione, e passare da una rigida a una morbida cambia anche il tuo timing. Se puoi, fattene prestare una al circolo prima. E controlla l'impugnatura. Un'impugnatura troppo sottile ti fa stringere di più, ed è una classica causa di problemi al braccio. Un overgrip costa pochi euro ed è la cosa meno cara di questa pagina. **Quale racchetta va bene per il tuo gioco?** Trova racchetta ti chiede livello, lato del campo e braccio, e ti mostra le racchette adatte, con i motivi. [Avvia Trova racchetta](https://padell.io/it/finder/#quiz) Scritto da **Ruud Caris** Costruisce siti web dal 2008 e gioca a padel [Su padell.io →](https://padell.io/it/about/) ## Continua a leggere [Acquisto **Quale racchetta da padel fa per te?** Quattro domande. Bastano per scegliere quella giusta tra 625 racchette. Qui leggi quali sono e in che ordine farle. · 6 min di lettura](https://padell.io/it/guides/which-padel-racket/) [Le basi **Rotonda, a goccia o a diamante: quale forma di racchetta fa per te?** La forma decide dove sta lo sweet spot e come è distribuito il peso. Tre forme, tre tipi di giocatore. · 2 min di lettura](https://padell.io/it/guides/padel-racket-shapes/) [Acquisto **Modello nuovo o dell'anno scorso? Stessa racchetta, prezzo più basso** Tra le 131 coppie di generazioni nell'indice, 9 sono identiche sulla carta. Colore nuovo, stesse specifiche. Compra il modello vecchio e paghi meno. · 4 min di lettura](https://padell.io/it/guides/last-years-padel-racket/)