# Padelracket bij tennisarm: wat helpt en wat niet

> Een racket geneest geen pijnlijke elleboog, maar het verkeerde racket maakt het erger. Waar je op let en wat je laat liggen.

- URL: https://padell.io/nl/guides/padel-racket-tennis-elbow/
- Laatst bijgewerkt: 2026-10-05
- Gepubliceerd: 2026-09-23
- Auteur: [Ruud Caris](https://padell.io/nl/about/)
- Taal: nl
- Site: padell.io (https://padell.io/)

Winkellinks lopen via padell.io/go/ (partnerlinks: padell.io kan commissie krijgen, dat verandert nooit een score). Prijzen zijn inclusief verzending naar Nederland, tenzij anders vermeld, en veranderen dagelijks.

---

[Arm en lichaam](https://padell.io/nl/guides/)

Een racket geneest geen pijnlijke elleboog, maar het verkeerde racket maakt het erger. Waar je op let en wat je laat liggen.

[**Ruud Caris**](https://padell.io/nl/about/) · Bijgewerkt op 5 oktober 2026 · 2 min lezen

**In deze gids**

1. Wat een racket vriendelijker maakt voor je arm
2. Wat je beter laat liggen
3. De lijst voor je arm
4. Voordat je koopt

Eerst het eerlijke deel: ik ben geen arts. Heb je langer dan een paar weken last van je elleboog, ga dan naar een fysio. Techniek, gripdikte en hoe vaak je speelt maken meer uit dan welk racket dan ook.

Wat een racket wel kan: een deel van de klap uit elke slag halen. En het verkeerde racket kan er juist wat bij doen. Dus als je arm klaagt, loont het om te kijken waarmee je speelt.

## Wat een racket vriendelijker maakt voor je arm

**Een zachte kern.** Het schuim in het racket bepaalt hoeveel van de klap je hand bereikt. Zachte EVA of foam vangt meer op; harde EVA geeft meer snelheid maar geeft ook meer trilling door. Merken noemen de zachte versies vaak "comfort" of "soft".

**Een grote sweet spot.** Elke slag buiten de sweet spot laat het racket draaien in je hand, en je onderarm moet dat tegenhouden. Ronde rackets en een lage balans vergeven meer van die slagen.

**Niet te zwaar in de kop.** Een kopzwaar racket werkt als een hefboom op je elleboog. Een lage of gemiddelde balans is prettiger voor je arm, ook als het totaalgewicht gelijk is.

**Maar ook niet te licht.** Dit verrast mensen. Een heel licht racket beweegt meer bij de klap, dus je arm vangt op wat het racket niet doet. Rond de 355 tot 365 gram met een lage balans is voor de meeste volwassenen een goed midden.

## Wat je beter laat liggen

Harde diamantrackets met een hoge balans. Die zijn gemaakt om te smashen en precies wat een pijnlijke elleboog niet nodig heeft. Hetzelfde geldt voor heel stijve carbon slagvlakken als je die niet gewend bent.

## De lijst voor je arm

padell.io geeft rackets een comfortscore in het profiel: kern, slagvlak, balans en wat reviewers zeggen over trillingen. Deze scoren nu het hoogst. Diamanten, topzware rackets en stijve carbon bladen staan er niet in: dezelfde regel als in de keuzehulp.

Armvriendelijke padelrackets

[Head Evo Speed 2025 · 7,9 **€ 60**](https://padell.io/nl/rackets/head/evo-speed-2025/) [adidas Rx Series · 8,5 **€ 85**](https://padell.io/nl/rackets/adidas/rx-series/) [adidas Metalbone Team Light 2026 · 8,7 **€ 140**](https://padell.io/nl/rackets/adidas/metalbone-team-light-2026/) [adidas Drive Light 2026 · 8,1 **€ 66**](https://padell.io/nl/rackets/adidas/drive-light-2026/)

[Bekijk de hele lijst →](https://padell.io/nl/best/arm-friendly-rackets/)

## Voordat je koopt

Neem de tijd voor de overstap. Een nieuw racket voelt een paar keer anders, en van een stijf naar een zacht racket gaan verandert ook je timing. Kun je er eentje lenen op je club, doe dat dan eerst.

En check je grip. Een te dunne grip laat je harder knijpen, en dat is een bekende oorzaak van armklachten. Een overgrip kost een paar euro en is het goedkoopste advies op deze pagina.

**Welk racket past bij je spel?** De keuzehulp vraagt naar je niveau, je kant en je arm. Daarna zie je de rackets die passen, met de redenen erbij.

[Start de keuzehulp](https://padell.io/nl/finder/#quiz)

Geschreven door **Ruud Caris**

Bouwt websites sinds 2008 en speelt padel

[Over padell.io →](https://padell.io/nl/about/)

## Lees verder

[Kopen **Welk padelracket past bij mij?** Vier vragen. Meer heb je niet nodig om uit 625 rackets het juiste te kiezen. Hier lees je welke vragen dat zijn en in welke volgorde je ze stelt. · 6 min lezen](https://padell.io/nl/guides/which-padel-racket/) [Basis **Rond, druppel of diamant: welke racketvorm past bij jou?** De vorm bepaalt waar de sweet spot zit en hoe het gewicht verdeeld is. Drie vormen, drie soorten spelers. · 2 min lezen](https://padell.io/nl/guides/padel-racket-shapes/) [Kopen **Nieuw model of vorig jaar? Zelfde racket, lagere prijs** Van de 131 generatieparen in de index zijn er 9 op papier identiek. Nieuw kleurtje, zelfde specs. Koop het oude model en betaal minder. · 4 min lezen](https://padell.io/nl/guides/last-years-padel-racket/)