Padelracket bij tennisarm: wat helpt en wat niet
Een racket geneest geen pijnlijke elleboog, maar het verkeerde racket maakt het erger. Waar je op let en wat je laat liggen.
Eerst het eerlijke deel: we zijn geen artsen. Heb je langer dan een paar weken last van je elleboog, ga dan naar een fysio. Techniek, gripdikte en hoe vaak je speelt maken meer uit dan welk racket dan ook.
Wat een racket wel kan: een deel van de klap uit elke slag halen. En het verkeerde racket kan er juist wat bij doen. Dus als je arm klaagt, loont het om te kijken waarmee je speelt.
Wat een racket vriendelijker maakt voor je arm
Een zachte kern. Het schuim in het racket bepaalt hoeveel van de klap je hand bereikt. Zachte EVA of foam vangt meer op; harde EVA geeft meer snelheid maar geeft ook meer trilling door. Merken noemen de zachte versies vaak "comfort" of "soft".
Een grote sweet spot. Elke slag buiten de sweet spot laat het racket draaien in je hand, en je onderarm moet dat tegenhouden. Ronde rackets en een lage balans vergeven meer van die slagen.
Niet te zwaar in de kop. Een kopzwaar racket werkt als een hefboom op je elleboog. Een lage of gemiddelde balans is prettiger voor je arm, ook als het totaalgewicht gelijk is.
Maar ook niet te licht. Dit verrast mensen. Een heel licht racket beweegt meer bij de klap, dus je arm vangt op wat het racket niet doet. Rond de 355 tot 365 gram met een lage balans is voor de meeste volwassenen een goed midden.
Wat je beter laat liggen
Harde diamantrackets met een hoge balans. Die zijn gemaakt om te smashen en precies wat een pijnlijke elleboog niet nodig heeft. Hetzelfde geldt voor heel stijve carbon slagvlakken als je die niet gewend bent.
Onze lijst voor je arm
We geven rackets een comfortscore in ons profiel: kern, slagvlak, balans en wat reviewers zeggen over trillingen. Deze scoren nu het hoogst.
Voordat je koopt
Neem de tijd voor de overstap. Een nieuw racket voelt een paar keer anders, en van een stijf naar een zacht racket gaan verandert ook je timing. Kun je er eentje lenen op je club, doe dat dan eerst.
En check je grip. Een te dunne grip laat je harder knijpen, en dat is een bekende oorzaak van armklachten. Een overgrip kost een paar euro en is het goedkoopste advies op deze pagina.